Bruno

fitfor120-Lifestyle-Coach

Meine Gedanken zu mir:

Mit Gesundheit und Ernährung beschäftige ich mich seit vielen Jahren und das auch beruflich. Seit meiner Zeit als Chemiker in der Pharmaindustrie kenne ich mich mit der Qualität klinischer Studien sehr gut aus und kann sie wissenschaftlich einordnen und interpretieren. So ist sichergestellt, dass die Aussagen in unseren Artikeln immer auch wissenschaftlich gesichert sind, soweit das möglich ist.
Andererseits lernte ich schnell, dass Pharmaindustrie und Schulmedizin Geschwister sind und suchte nach Alternativen zu dieser Familie.

Länger gesund:

Mich interessiert seit vielen Jahren die Frage: Warum hast du trotz „gesunder Ernährung“ Symptome wie trockene Haut, Heuschnupfen oder hohe Cholesterinwerte? Und ich war nicht zufrieden damit, dass Ärzte Medikamente gegen Symptome verschreiben und anschließend weitere gegen die Nebenwirkungen der Medikamente. Erst nach meiner Vitalstoffentscheidung wurden mir die Zusammenhänge klar und ich konnte meine Probleme lösen.

Dauerhaft schlank:

In der Ernährung habe ich genauso alles ausprobiert, gestartet kohlenhydratreich in den 80ern mit der Dr. Haas Top Diät, geendet kohlenhydratarm mit unserem heutigen Paleo-Lifestyle. Dazwischen liegt die lange Zeit der Verbreitung falschen Ernährungswissens. Ich habe sämtliche Erfahrungen gemacht, Abnehmen ohne Diät, Fastenkuren über mehr als 10 Tage und schließlich die 21-Tage-Stoffwechselkur. Letztere sehr erfolgreich und ohne JoJo-Effekt.

Körperlich fit:

Meine erste schmerzhafte Erfahrung hatte ich mit 14 auf dem Fußballplatz: Hexenschuss. Seitdem ist körperliche Fitness ein Thema. Für einen starken Rücken war ich schon als junger Mann im Fitnessstudio, zu einer Zeit als dort nur Bodybuilder hingingen. Im Management der Pharmaindustrie machte ich die Erfahrung, wie dich Sitzen am Schreibtisch und viele Geschäftsessen biologisch älter machen. Inspiriert wurde ich dann tatsächlich durch Joschka Fischer. Meine Entwicklung vom Genussesser zum Marathonläufer dauerte anschließend kein halbes Jahr, ok, Halbmarathon, um ehrlich zu bleiben. Den dafür öfter. Heute kenne ich viele effektive Workouts ohne Fitnessstudio, wie z.B. Tabata- oder Bodyweight-Übungen.

Mental fit:

In den letzten 10 Jahren tauchte ich tief in das Thema Persönlichkeitsentwicklung ein. Wichtige Themen hier sind Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstmotivation. Ich machte eine NLP Coach-Ausbildung, lernte meditieren und arbeite ständig an meinem positiven Mindset und an guten Routinen am Morgen und am Abend. Gerne möchte ich mein Wissen als fitfor120-Lifestyle-Coach weitergeben.

Dagmar

fitfor120-Lifestyle-Coach

Meine Gedanken zu mir:

Schlank ohne Diäten

Die Wechseljahre brachten auch mich an meine Grenzen. Zwölf Kilo mehr, einige halbherzige Diätversuche, wochenlanges Fasten und immer wieder der bekannte Jo-Jo-Effekt.

Erst als ich verstand, wie Stoffwechsel und Hormone tatsächlich funktionieren, änderte sich alles.

Seitdem halte ich mein Gewicht ohne Hungern und ohne ständigen Verzicht. Nicht durch eine Wunderdiät, sondern durch Wissen und Gewohnheiten, die dauerhaft funktionieren.

Genau dieses Wissen gebe ich heute bei fitfor120 weiter.

Ein starker Körper ist die beste Altersvorsorge

Sport spielte lange keine große Rolle in meinem Leben.

Das änderte sich mit Mitte vierzig.

Heute gehören Krafttraining, Ausdauer und regelmäßige Bewegung selbstverständlich zu meinem Alltag. Nicht um Rekorde aufzustellen, sondern weil starke Muskeln einer der wichtigsten Faktoren für gesundes Altern sind.

Sie schützen Gelenke und Knochen, stabilisieren den Stoffwechsel, verbessern den Blutzucker und erhalten Selbstständigkeit bis ins hohe Alter.

Gesundheit beginnt im Kopf

Seit mehr als zwanzig Jahren arbeite ich auch als NLP-Master und systemischer Coach.

Dabei habe ich immer wieder erlebt:

Nicht Alter, Gene oder Glück entscheiden über unseren Lebensstil. Entscheidend sind unsere täglichen Entscheidungen.

Mindset, Gewohnheiten und die Bereitschaft, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, machen den Unterschied.

Deshalb verbindet fitfor120 wissenschaftlich fundiertes Gesundheitswissen mit alltagstauglichen Strategien, die langfristig funktionieren.

Mein Ziel

Ich möchte zeigen, dass gesundes Altern kein Wunschdenken ist.

Du musst weder perfekt sein noch dein Leben komplett umkrempeln.

Schon kleine, konsequent umgesetzte Veränderungen können in den nächsten zehn, zwanzig oder dreißig Jahren einen enormen Unterschied machen.

Fit for 120 steht für ein Leben mit mehr Energie, mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität – heute und in Zukunft.

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