Bruno

fitfor120-Lifestyle-Coach

Meine Gedanken zu mir:

Mit Gesundheit und Ernährung beschäftige ich mich seit vielen Jahren und das auch beruflich. Seit meiner Zeit als Chemiker in der Pharmaindustrie kenne ich mich mit der Qualität klinischer Studien sehr gut aus und kann sie wissenschaftlich einordnen und interpretieren. So ist sichergestellt, dass die Aussagen in unseren Artikeln immer auch wissenschaftlich gesichert sind, soweit das möglich ist.
Andererseits lernte ich schnell, dass Pharmaindustrie und Schulmedizin Geschwister sind und suchte nach Alternativen zu dieser Familie.

Länger gesund:

Mich interessiert seit vielen Jahren die Frage: Warum hast du trotz „gesunder Ernährung“ Symptome wie trockene Haut, Heuschnupfen oder hohe Cholesterinwerte? Und ich war nicht zufrieden damit, dass Ärzte Medikamente gegen Symptome verschreiben und anschließend weitere gegen die Nebenwirkungen der Medikamente. Erst nach meiner Vitalstoffentscheidung wurden mir die Zusammenhänge klar und ich konnte meine Probleme lösen.

Dauerhaft schlank:

In der Ernährung habe ich genauso alles ausprobiert, gestartet kohlenhydratreich in den 80ern mit der Dr. Haas Top Diät, geendet kohlenhydratarm mit unserem heutigen Paleo-Lifestyle. Dazwischen liegt die lange Zeit der Verbreitung falschen Ernährungswissens. Ich habe sämtliche Erfahrungen gemacht, Abnehmen ohne Diät, Fastenkuren über mehr als 10 Tage und schließlich die 21-Tage-Stoffwechselkur. Letztere sehr erfolgreich und ohne JoJo-Effekt.

Körperlich fit:

Meine erste schmerzhafte Erfahrung hatte ich mit 14 auf dem Fußballplatz: Hexenschuss. Seitdem ist körperliche Fitness ein Thema. Für einen starken Rücken war ich schon als junger Mann im Fitnessstudio, zu einer Zeit als dort nur Bodybuilder hingingen. Im Management der Pharmaindustrie machte ich die Erfahrung, wie dich Sitzen am Schreibtisch und viele Geschäftsessen biologisch älter machen. Inspiriert wurde ich dann tatsächlich durch Joschka Fischer. Meine Entwicklung vom Genussesser zum Marathonläufer dauerte anschließend kein halbes Jahr, ok, Halbmarathon, um ehrlich zu bleiben. Den dafür öfter. Heute kenne ich viele effektive Workouts ohne Fitnessstudio, wie z.B. Tabata- oder Bodyweight-Übungen.

Mental fit:

In den letzten 10 Jahren tauchte ich tief in das Thema Persönlichkeitsentwicklung ein. Wichtige Themen hier sind Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstmotivation. Ich machte eine NLP Coach-Ausbildung, lernte meditieren und arbeite ständig an meinem positiven Mindset und an guten Routinen am Morgen und am Abend. Gerne möchte ich mein Wissen als fitfor120-Lifestyle-Coach weitergeben.

Dagmar

fitfor120-Lifestyle-Coach

Meine Gedanken zu mir:

Ernährung hat mich bereits seit meiner Kindheit interessiert. Gutes Essen mit saisonalen Produkten aus der Region war ich seit ehedem gewöhnt. Auch für meine Kinder habe ich darauf geachtet, mit guten Nahrungsmitteln gesund und abwechslungsreich zu kochen.

Seit vielen Jahren liegt mein Fokus verstärkt darauf, den Alterungsprozess zu verlangsamen und meine Gesundheit so lange wie möglich zu erhalten. Und natürlich auch, quasi als Nebeneffekt, die natürliche Attraktivität länger zu bewahren.

Da ich lange Zeit in der Pharmaindustrie gearbeitet habe, stieß mich die übliche Vorgehensweise in der Medizin immer mehr ab. Reparieren statt vorbeugen. Mit Chemie bekämpfen statt die natürlichen Kräfte des Körpers aktivieren.

Länger gesund:

Ich bin von Natur aus mit einer sehr guten Gesundheit gesegnet. Je älter ich werde, desto mehr interessiert es mich, wie ich dieses Geschenk möglichst lange behalten kann. Wie man Alterserscheinungen und Krankheiten vorbeugen kann.

Das gelingt nur mit einem gesunden und aktiven Lebensstil, einer natürlichen Ernährungsweise und einem positiven Mindset. Mein Ziel ist es, unseren Lesern zu zeigen, dass ungesunde Gewohnheiten geändert werden können. Wenn man weiß, wie. Und wofür.

Dauerhaft schlank:

Mit meiner Figur hatte ich nie Probleme – bis ich in die Wechseljahre kam. Die zwölf Kilogramm, die ich im Laufe der Jahre zunahm, versuchte ich mit einer Heil-Fastenkur zu verlieren. Das gelang mir auch kurzfristig, allerdings kamen die verlorenen Pfunde genauso schnell wieder auf die Hüften. Plus ein, zwei Pfunde mehr als vorher.

Mit der 21-Tage-Stoffwechselkur habe ich ohne zu hungern und ohne schlechte Laune, mein Wunschgewicht in vier Wochen erreicht. Und halte dieses seit Monaten ohne JoJo-Effekt.

Körperlich fit:

Eine Sportskanone war ich nie. Das änderte sich jedoch mit Mitte vierzig, denn mich störten die beginnende Cellulitis an den Oberschenkeln, meine Winkeärmchen und der Hängepo.

Ich fing an zu laufen und schaffte es in einigen Wochen, fünf, zehn, ja sogar 15 Kilometer zu joggen. Später kam Nordic Walking  und Mountainbiken hinzu. Mehrmals in der Woche ging ich zusätzlich ins Fitnessstudio. Und ich begann, aktiv Yoga und Pilates zu üben.

Man sieht schon, ich mag die Abwechslung. Und so wundert es sicher nicht, dass ich mittlerweile auch Tabata- oder Bodyweight-Übungen in meinem Fitness-Programm habe.

Mental fit:

Die Hälfte meines Lebens beschäftige ich mich bereits mit Persönlichkeitsentwicklung. Zunächst aus Interesse, später wurde ein Beruf daraus. Seit 15 Jahren bin ich NLP-Master und systemischer Coach.

Ich weiß, wie wichtig ein positives Mindset für körperliche und geistige Gesundheit ist. Dieses Mindset will ich dir hier auf dieser Seite als dein persönlicher Fitfor120-Lifestyle-Coach vermitteln. Deshalb findest du hier auch Themen wie Achtsamkeit, Meditation, das Entwickeln positiver Routinen oder hilfreiche Entspannungstechniken.