Fitfor120 – Dein Körper hat mehr Potenzial, als du denkst
Wir sind Bruno & Dagmar. Jenseits der 40 haben wir unser biologisches Alter zurückgedreht, gemeinsam 23 kg abgenommen und einen Lifestyle gefunden, der uns gesund, schlank und energiegeladen hält.
Wir zeigen dir, wie das auch für dich funktionieren kann.
Mit 50, mitten in den Wechseljahren, wollte Dagmar die üblichen Beschwerden nicht einfach hinnehmen. Krafttraining, Ausdauersport, Yoga und eine grundlegend veränderte Ernährung führten zu einem Ergebnis, das selbst sie überraschte.
Mit 40 saß Bruno einem Testergebnis gegenüber, das ihn kurz sprachlos machte: sein biologisches Alter lag bei 50. Statt einer Diät folgte eine komplette Neuausrichtung seines Lebensstils – der Beginn von Fitfor120.
Themenüberblick
Länger gesund
Geht es wirklich ab 30 bergab? Welche Vitalstoffe, Mineralien und Vorsorge-Maßnahmen wirklich zählen – und welche Gewohnheiten du verändern kannst.
Dauerhaft schlank
Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt – unsere Tipps zur Ernährung, Bewegung und die Stoffwechselkur helfen dir weiter.
Einfach fit
Was Stress reduziert, wie du zu einem positiven Mindset findest und wie Bewegung ohne Fitnessstudio gelingt.
Dauerhaft schlank
Die Stoffwechselkur: In 21 Tagen zum Stoffwechselreset
Teilnehmer berichten in der Diätphase von 8 bis 15 kg, im Schnitt rund 10. Wie viel es bei dir wird, hängt von Ausgangsgewicht, Geschlecht, Disziplin und Stoffwechsel ab.
- Verbrennen von Fett statt Zucker
- Abnehmen auch an den Problemzonen
- Erhalt der Muskulatur
- Aktivierung des Stoffwechsels
- Unterstützung der körpereigenen Entgiftung
- Auffüllen der Vitalstoffdepots
- Vitalstoffe für Haut und Bindegewebe
Das sagen unsere Kunden
Andreas, 60
„Ich fühle mich wieder fit und lebensfroh. Meine Energie ist zurück, und selbst Treppensteigen fällt mir wieder leicht. Diese Umstellung hat mir spürbar mehr Lebensqualität geschenkt.“
Esther, 57
„Ich bin fitter und energiegeladener denn je. Kein Hungergefühl während der gesamten Kur, und dank des Coachings fühlte ich mich mental bestens unterstützt.“
FITFOR120 – Das Magazin
Hier schreiben Dagmar & Bruno für dich gut recherchierte, wissenschaftlich fundierte und unterhaltsame Beiträge.
Gesunder Darm mit unserem 60-Tage-Plan
Fühlst du dich oft müde, kämpfst mit Verdauungsproblemen oder hast das Gefühl, dass dein Immunsystem nicht optimal funktioniert? Das könnte an deinem Darm liegen. Genauer an deinem Darm-Mikrobiom. Diese unsichtbare Welt aus Billionen von Mikroorganismen beeinflusst...
15 geniale Tricks für mehr Bewegung im Alltag
Langes Sitzen ist, das zeigen aktuelle Studien, genauso schädlich wie Rauchen – und das sogar dann, wenn du regelmäßig Sport treibst. Die meisten Menschen sitzen täglich sechs Stunden oder mehr, und wenn man Büro, Auto, Sofa und Esstisch zusammenzählt, kommt man...
Mittelmeer-Kost 2.0 für ein gesundes Altern
Die Mittelmeerküche gilt seit Jahrzehnten als eine der am besten erforschten Ernährungsweisen weltweit – und das aus gutem Grund. Zwei der renommierten Blue Zones liegen im Mittelmeerraum, auf Sardinien und in Griechenland, und Harvard-Forschungen zeigen, dass...
Magnesium: Das unterschätzte Mineral für deine Langlebigkeit
Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf, Nervosität, Muskelkrämpfe, Einschlafprobleme – viele schieben das auf Stress oder Alter. Dabei steckt hinter diesen Symptomen oft ein einfacher, aber gravierender Mangel: zu wenig Magnesium. Dieses Mineral ist an über 600...
Mit der richtigen Ernährung gesund und fit bis ins hohe Alter
Mit ausgewogener Ernährung steinalt werden Nachdem wir in unserem ersten Artikel darüber geschrieben haben, wie wichtig ein positives Mindset ist, wenn du lange leben möchtest, geht es heute um deine Ernährung. Genauer, wie du durch die richtige Ernährung deine aktive...
Warum richtiges Atmen dich länger und gesünder leben lässt
Du atmest etwa 20.000 Mal am Tag – aber wie gut du das tust, entscheidet nicht nur darüber, wie viel Energie du hast, sondern auch darüber, wie schnell deine Zellen altern. Richtiges Atmen ist weit mehr als das bloße Einatmen von Luft. Es bestimmt, wie effizient deine...
Dein Immunsystem stärken – für starke Abwehrkräfte – so geht’s
Ein starkes Immunsystem ist keine Glückssache, sondern das Ergebnis eines intelligenten Zusammenspiels aus Ernährung, Nahrungsergänzung und Alltagsgewohnheiten. Wer ständig jeden Infekt mitnimmt, der durch die Stadt geht, schickt damit ein klares Signal: Dem Körper...
Vitamin-D-Nahrungsergänzung – so verlängert sie dein Leben
Vergiss alles, was du über Vitamin D als reines Knochenvitamin gehört hast. Die neueste Forschung zeigt, dass Vitamin D weit mehr ist als ein Nährstoff – es ist ein fundamentaler Regulator auf zellulärer Ebene, der direkt in deinen biologischen Alterungsprozess...
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