Fitfor120 – Dein Körper hat mehr Potenzial, als du denkst
Wir sind Bruno & Dagmar. Mit über 50 haben wir unser biologisches Alter zurückgedreht, gemeinsam 23 kg abgenommen und einen Lifestyle gefunden, der uns gesund, schlank und energiegeladen hält.
Wir zeigen dir, wie das auch für dich funktionieren kann.
Mit 50, mitten in den Wechseljahren, wollte Dagmar die üblichen Beschwerden nicht einfach hinnehmen. Krafttraining, Ausdauersport, Yoga und eine grundlegend veränderte Ernährung führten zu einem Ergebnis, das selbst sie überraschte.
Mit 40 saß Bruno einem Testergebnis gegenüber, das ihn kurz sprachlos machte: sein biologisches Alter lag bei 50. Statt einer Diät folgte eine komplette Neuausrichtung seines Lebensstils – der Beginn von Fitfor120.
Themenüberblick
Länger gesund?
Geht es wirklich ab 30 bergab? Welche Vitalstoffe, Mineralien und Vorsorge-Maßnahmen wirklich zählen – und welche Gewohnheiten du verändern kannst.
Körperlich und geistig fit?
Was Stress reduziert, wie du zu einem positiven Mindset findest und wie Bewegung ohne Fitnessstudio gelingt.
Dauerhaft schlank?
Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt – unsere Tipps zur Ernährung, Bewegung und die Stoffwechselkur helfen dir weiter.
Die Stoffwechselkur - in 6 Wochen gesund abnehmen
- Maximale Fettverbrennung, Erhalt der Muskulatur
- Aktivierung und Sanierung des Stoffwechsels
- Gleichzeitige Entgiftung und Entsäuerung
- Auffüllen der Vitalstoffdepots
- Verbesserung von Haut und Bindegewebe
- Spürbar mehr Energie und Lebensfreude
Das sagen unsere Kunden
Andreas, 60
„Ich fühle mich wieder fit und lebensfroh. Meine Energie ist zurück, und selbst Treppensteigen fällt mir wieder leicht. Diese Umstellung hat mir spürbar mehr Lebensqualität geschenkt.“
Esther, 57
„Ich bin fitter und energiegeladener denn je. Kein Hungergefühl während der sechs Wochen, und dank des Coachings fühlte ich mich mental bestens unterstützt.“
FITFOR120 – Das Magazin
Hier schreiben Dagmar & Bruno für dich gut recherchierte, wissenschaftlich fundierte und unterhaltsame Beiträge.
Mindset für Langlebigkeit – Wie deine Gedanken dich unterstützen
Wie alt fühlst du dich gerade – nicht laut Ausweis, sondern innerlich? Die Antwort ist relevanter, als du vielleicht denkst. Eine bahnbrechende Yale-Studie der Psychologin Becca Levy zeigt: Menschen mit einem positiven Altersbild leben im Schnitt 7,5 Jahre länger als...
Zuckerfreie Ernährung – Zuckerfrei in drei Wochen
Zucker macht nicht nur dick – er lässt dein Gehirn schneller altern. Eine aktuelle Studie der UK Biobank aus 2023 zeigt, dass besonders der Konsum zuckerhaltiger Getränke das Demenzrisiko drastisch erhöht. Und das Tückische: Die meisten Menschen unterschätzen ihren...
Vitamin D – ein unterschätzter Vitalstoff
Kaum ein Vitalstoff ist so gut erforscht und gleichzeitig so chronisch unterschätzt wie Vitamin D. Dabei ist er weit mehr als ein Knochenvitamin – jede einzelne Körperzelle verfügt über Vitamin-D-Rezeptoren, was zeigt, wie tief dieser Stoff in die grundlegendsten...
Die Wechseljahre – Tipps, wie du sie gut bewältigst
Die Wechseljahre sind keine Krankheit – sie sind ein Wandel. Und der Unterschied zwischen einer Zeit voller Beschwerden und einer, in der du dich besser fühlst als je zuvor, liegt weniger in deinen Hormonen als in deiner Haltung, deiner Ernährung und deinem Alltag. In...
Intervall-Fasten – wie Fasten deinen Stoffwechsel verjüngt
Weniger essen und dabei gesünder werden – das klingt paradox, ist aber das Grundprinzip des Intervall-Fastens, und die Wissenschaft dahinter ist beeindruckend. Was lange als alternatives Ernährungskonzept galt, hat sich mittlerweile zu einem der am besten erforschten...
Ketogene Ernährung – der Turbo für die Fettverbrennung
Was ist dran an der ketogenen Ernährung? Ist sie besser als „andere Diäten“? Und wie integrierst du die ketogene Ernährung in deinen Alltag? Wenn du schon alle möglichen Diäten ausprobiert hast, aber keine davon nachhaltigen Erfolg hatte, dann ist dieser Artikel...
Tipps für den Umgang mit großer Hitze
Kaum klettern die Temperaturen über 30 Grad, schalten die Medien in den Katastrophen-Modus. Was früher schlicht „Sommer" hieß, wird heute zum Notfall erklärt. Doch dieser medial erzeugte Hitzestress macht uns nicht kühler – er macht uns ängstlicher und hilfloser als...
Darmgesundheit -dein Schlüssel zur Langlebigkeit
Dein Darm ist weit mehr als ein Verdauungsrohr – er ist eine geheime Schaltzentrale deiner Gesundheit, deiner Stimmung, deines Immunsystems und, wie die Forschung zunehmend zeigt, deiner Lebenserwartung. Billionen von Bakterien in deinem Mikrobiom produzieren...
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