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Mittelmeer-Kost 2.0 für ein gesundes Altern

Mittelmeer-Kost 2.0 für ein gesundes Altern

von Dagmar Charbonnier | Apr. 16, 2025 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Longevity

Mittelmeer-Kost 2.0 für ein gesundes Altern Du träumst von einem langen, gesunden und vitalen Leben? Und vielleicht auch davon, ein paar Pfunde abzunehmen? Dann solltest du unbedingt weiterlesen! Denn was auf deinem Teller landet, entscheidet maßgeblich darüber, wie...
Intervall-Fasten – wie Fasten deinen Stoffwechsel verjüngt

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von Dagmar Charbonnier | Apr. 13, 2025 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Longevity

Intervall-Fasten – wie Fasten deinen Stoffwechsel verjüngt Intervall-Fasten oder intermittierendes Fasten – wir erklären, was an diesem Trend dran ist, ob es zum Abnehmen geeignet ist und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst. Hast du das Gefühl, dass...
Darmgesundheit -dein Schlüssel zur Langlebigkeit

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von Dagmar Charbonnier | Juli 2, 2024 | Darmgesundheit, Gewicht & Stoffwechsel, Longevity

Darmgesundheit -dein Schlüssel zur Langlebigkeit Ein gesunder und gut funktionierender Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er ist das Zentrum unserer Gesundheit und beeinflusst unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise. Bei Fitfor120 wissen wir, dass ein...

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Bleibe bis ins hohe Alter gesund, schlank und fit. Wie das geht, zeigen wir dir mit von uns erprobten Biohacks und Gesundheitstipps.
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Living on the Mediterranean coastal side brings yo Living on the Mediterranean coastal side brings you every evening in a calm and relaxing mood. Nothing in the air except the scent of orange 🍊 blossoms and the faint call of a night bird.🐦 Every moment is a blessing gift. #healthylifestyle #liveyourbestlife #highenergy #antiaging
What is satisfaction? For some it's a full bank a What is satisfaction? For some it's a full bank account, for others it's buying a designer bag. I'm actually happiest when I've done some gardening before I go to work at my desk. Even if it's just weeding. There's nothing like a productive start to the day, in my case half a bag of weeds. 💚
Du bist schüchtern? Hast kaum oder sogar keine Fr Du bist schüchtern? Hast kaum oder sogar keine Freunde. Und du leidest darunter? Und versuchst dich sogar mit „Frustessen“ abzulenken? ㅤ Statt weiterhin traurig zu sein und dir damit auf lange Sicht deine Gesundheit kaputt zu machen, probiere mal das: - Starte mit kleinen Schritten und melde dich bei einem Kurs an, der dich interessiert - Such dir Gruppen mit deinen Interessen, zum Beispiel Jogger und schließe dich ihnen an - Fang mit einem alten Kontakt an und rufe einfach mal an. Vielleicht bist du positiv überrascht. - Nutze Online-Communities als Einstieg. Dort gibt es unzählige Gruppen, auch in deiner Stadt. ㅤ Wichtig ist, dass du etwas tust, anstatt zuhause alleine zu sein. Das führt nur zu Frustessen und schlechter Stimmung. Proaktiv heißt das Zauberwort. Probiere es aus! Womit willst du beginnen? Lass es uns wissen. ㅤ LEVEL UP YOUR LIFE Du willst mehr zu einem gesunden Lifestyle wissen? Im Linktree findest du alle Links zu unseren Informationsseiten und zu unserer Facebookgruppe, wo du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst und regelmäßige hilfreiche Informationen erhältst. #stoffwechselkur #detox #gesundabnehmen #highenergy #dauerhaftschlank #längergesund #einfachfit #healthylifestyle #lowcarb #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnejojoeffekt #abnehmenleichtgemacht #stoffwechsel #entgiften #gesundeerhnährung #fitdurchernährung #paleofood #hiit #highintensitytraining #muskelaufbau #cardiotraining #bodyweight #paleodiät #biohacks #wellness #fitnessim alter #gesundessen #longevity #langlebigkeit #gesundaltern
👥 Neue Kontakte knüpfen leicht gemacht. Gehör 👥 Neue Kontakte knüpfen leicht gemacht. Gehörst du zu den Menschen, die sich mit Socializing schwertun? Und bist du deswegen traurig? Keine Sorge, wir haben hier ein paar Ideen, wie du diese Hürde überwinden kannst. - Schließe dich einer Interessengruppe an - Melde dich für einen Kurs an - Geh in eine Sportgruppe - Werde ehrenamtlich aktiv ㅤ Der erste Schritt ist der schwerste. Sobald du diesen getan hast, wirst du erkennen, dass du nicht alleine bist und es anderen genauso geht. Einer muss nur den Anfang machen. Was wirst du tun? Sag es uns. ㅤ LEVEL UP YOUR LIFE Du willst mehr zu einem gesunden Lifestyle wissen? Im Linktree findest du alle Links zu unseren Informationsseiten und zu unserer Facebookgruppe, wo du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst und regelmäßige hilfreiche Informationen erhältst. #stoffwechselkur #detox #gesundabnehmen #highenergy #dauerhaftschlank #längergesund #einfachfit #healthylifestyle #lowcarb #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnejojoeffekt #abnehmenleichtgemacht #stoffwechsel #entgiften #gesundeerhnährung #fitdurchernährung #paleofood #hiit #highintensitytraining #muskelaufbau #cardiotraining #bodyweight #paleodiät #biohacks #wellness #fitnessim alter #gesundessen #longevity #langlebigkeit #gesundaltern
🧘‍♀️ Mentale Gesundheit braucht Menschen! 🧘‍♀️ Mentale Gesundheit braucht Menschen! Gute soziale Kontakte: - senken das Depressionsrisiko - helfen bei Stress - schützen vor Demenz - stabilisieren die Emotionen Statt also zu einem Arzt zu gehen und dir Medikamente gegen Stimmungsschwankungen verschreiben zu lassen, probiere es doch mal mit einem guten Gespräch unter Freunden. ㅤ LEVEL UP YOUR LIFE Du willst mehr zu einem gesunden Lifestyle wissen? Im Linktree findest du alle Links zu unseren Informationsseiten und zu unserer Facebookgruppe, wo du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst und regelmäßige hilfreiche Informationen erhältst. #stoffwechselkur #detox #gesundabnehmen #highenergy #dauerhaftschlank #längergesund #einfachfit #healthylifestyle #lowcarb #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnejojoeffekt #abnehmenleichtgemacht #stoffwechsel #entgiften #gesundeerhnährung #fitdurchernährung #paleofood #hiit #highintensitytraining #muskelaufbau #cardiotraining #bodyweight #paleodiät #biohacks #wellness #fitnessim alter #gesundessen #longevity #langlebigkeit #gesundaltern
After sealing the olive trees since 7:30 am, I wat After sealing the olive trees since 7:30 am, I watch the cat Rex while drinking a cup of coffee. And then it's off to the desk
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