FITFOR120 Blog
Hier schreiben für dich Dagmar & Bruno
– gut recherchiert
– ehrlich in der Quellenlage
– und unterhaltsam.
Wir sagen dir ehrlich, was belegt ist und was Erfahrung.
Wenn Licht ins Dunkel kommt,
dann sind wir happy!
FITFOR120 – Brandaktuell
Das Neueste aus unserer Feder, egal aus welcher Kategorie.
Sieben Morgenrituale für mehr Energie
Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen sind eine spannende Phase für deinen Körper. Deine innere Uhr und dein Hormonsystem stellen sich auf den beginnenden Tag ein. Wissenschaftlich betrachtet ist das kein Zufall, sondern messbar, vom Cortisol-Spiegel bis zur...
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Ketogene Ernährung – der Turbo für die Fettverbrennung?
Darum geht’s hier: Die ketogene Ernährung stellt den Körper vom Zucker- auf den Fettstoffwechsel um. Wenig Kohlenhydrate, viel gesundes Fett: der Stoffwechsel geht in die Ketose und nutzt gespeichertes Fett als Hauptenergiequelle. Viele beschreiben...
Better aging – gesund altern ist kein Zufall
Warum altern manche Menschen scheinbar langsamer als andere? Die Antwort liegt nicht im Kalender, sondern in der Biologie: Dein chronologisches Alter (die Jahre seit deiner Geburt) und dein biologisches Alter (der tatsächliche Zustand deiner...
Clean Eating – mit echten Lebensmitteln länger gesund leben
Clean Eating bedeutet, sich möglichst naturbelassen zu ernähren – mit unverarbeiteten, mikronährstoffreichen Lebensmitteln und ohne künstliche Zusatzstoffe. Der Artikel erklärt, warum das NOVA-Klassifikationssystem von Carlos Monteiro eine...
FITFOR120 – nach Kategorie
Wähle die Kategorie, die dich besonders interessiert.
Sieben Morgenrituale für mehr Energie
Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen sind eine spannende Phase für deinen Körper. Deine innere Uhr und dein Hormonsystem stellen sich auf den beginnenden Tag ein. Wissenschaftlich betrachtet ist das kein Zufall, sondern messbar, vom Cortisol-Spiegel bis zur...
Better aging – gesund altern ist kein Zufall
Warum altern manche Menschen scheinbar langsamer als andere? Die Antwort liegt nicht im Kalender, sondern in der Biologie: Dein chronologisches Alter (die Jahre seit deiner Geburt) und dein biologisches Alter (der tatsächliche Zustand deiner Zellen, Organe und deines...
Clean Eating – mit echten Lebensmitteln länger gesund leben
Clean Eating bedeutet, sich möglichst naturbelassen zu ernähren – mit unverarbeiteten, mikronährstoffreichen Lebensmitteln und ohne künstliche Zusatzstoffe. Der Artikel erklärt, warum das NOVA-Klassifikationssystem von Carlos Monteiro eine praktische Orientierung...
Zyprische Bauern & ihre Longevity Geheimnisse
Zyprische Bauern gelten mit als die langlebigsten Menschen Europas. Ihr Geheimnis liegt in sechs einfachen Alltagsgewohnheiten: tägliche Sonnenexposition für einen optimalen Vitamin-D-Spiegel, großzügiger Konsum von polyphenolreichem Olivenöl extra vergine, eine...
Langlebigkeit beginnt auf der Toilette
Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Darmmikrobiom ein Schlüsselfaktor für Langlebigkeit und gesundes Altern ist. Eine diverse Darmflora, gefördert durch ballaststoffreiche Ernährung, reguliert deinen Stoffwechsel sowie die Immunfunktion und kann den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Die gezielte Förderung der Darmgesundheit ist somit ein wichtiger Schritt zur Steigerung deiner Vitalität
Magnesium: Das unterschätzte Mineral für deine Langlebigkeit
Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf, Nervosität, Muskelkrämpfe, Einschlafprobleme – viele schieben das auf Stress oder Alter. Dabei steckt hinter diesen Symptomen oft ein einfacher, aber gravierender Mangel: zu wenig Magnesium. Dieses Mineral ist an über 600...
starte deine erste fitfor120-Woche mit einem kostenlosen Email-Kurs. Du erhältst 7 Tage lang sofort umsetzbare Tipps für mehr Gesundheit.
Erhalte immer wieder geniale Rezepte für einen gesunden Lifestyle direkt in dein Postfach.
Profitiere von gut recherchiertem Wissen und von uns getesteten Empfehlungen - von Anwendern für Anwender.
Der fitfor120 – Newsletter!
Komm in unsere Community und erhalte sofort umsetzbare Tipps für mehr Gesundheit.