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Ernährungstipps für leichte Wechseljahre
Ernährungstipps für leichte Wechseljahre - Protein-Power statt Hormon-Frust Würdest du dir nicht auch wünschen, dass sich deine Wechseljahre leicht und entspannt anfühlen? Und nicht so, als hätte dein Körper die Spielregeln über Nacht ohne Vorwarnung geändert?...
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Wechseljahre und Gewichtszunahme: Stoffwechsel reaktivieren
Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Wie du deinen Stoffwechsel wieder in den Griff bekommst Wenn du Mitte oder Ende 40 bist und weiblich, kennst du das bestimmt: Plötzlich scheint dein Körper nach völlig neuen Regeln zu spielen. Wo du bis...
Dein Immunsystem stärken – für starke Abwehrkräfte – so geht’s
Dein Immunsystem stärken - was deine Abwehrkräfte wirklich brauchen Fühlst du dich manchmal wie eine wandelnde Zielscheibe für jede Erkältungswelle, die im Anmarsch ist? Grippezeit in Deutschland und du bist garantiert dabei. Eine Fahrt in den...
Vitamin-D-Nahrungsergänzung – so verlängert sie dein Leben
Vitamin D als Nahrungsergänzung - ja oder nein? Vitamin D, seine Wirkung auf deinen Körper, ob eine Nahrungsergänzung damit sinnvoll ist und falls ja, in welcher Höhe, ist seit langem ein Thema in den Medien und auf Gesundheitsportalen. Und...
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Dein Immunsystem stärken – für starke Abwehrkräfte – so geht’s
Dein Immunsystem stärken - was deine Abwehrkräfte wirklich brauchen Fühlst du dich manchmal wie eine wandelnde Zielscheibe für jede Erkältungswelle, die im Anmarsch ist? Grippezeit in Deutschland und du bist garantiert dabei. Eine Fahrt in den ÖVIs und dir läuft...
Vitamin-D-Nahrungsergänzung – so verlängert sie dein Leben
Vitamin D als Nahrungsergänzung - ja oder nein? Vitamin D, seine Wirkung auf deinen Körper, ob eine Nahrungsergänzung damit sinnvoll ist und falls ja, in welcher Höhe, ist seit langem ein Thema in den Medien und auf Gesundheitsportalen. Und meist wird kontrovers...
Negative Glaubenssätze über das Altern eliminieren
Heute möchte ich mit dir über negative Glaubenssätze über das Altern reden. Sagt dir nichts? Wie oft hast du folgende Sätze oder ähnliche schon gehört – oder vielleicht sogar selbst gedacht: „Das kann ich in meinem Alter nicht mehr. Dafür bin ich schon zu alt....
Warum richtiges Atmen dich länger und gesünder leben lässt
Stell dir deinen Körper als Metropole vor, in dem 35 Millionen Menschen leben. Also etwa so viele, wie in Tokyo oder Delhi. Nur dass es sich nicht um Menschen handelt, sondern um Zellen. Und jede dieser Zellen ist auf Sauerstoff angewiesen, um täglich alles im...
Anti-Stress-Training: Emotionale Stärke verlängert deine Telomere
Kennst du das: Du sitzt am Schreibtisch, die Deadline rückt näher, dein Herz rast und der Stress frisst dich buchstäblich von innen auf. Oder vielleicht findest du dich hier wieder: Du hast dich auf einen ruhigen Abend mit deinem Mann gefreut, doch als du nach der...
Ikigai statt Midlife-Crisis: Der japanische Weg zum Glück
Stellst du dir morgens auch manchmal die Frage: "Warum eigentlich das alles? Oder überlegst du abends, kurz vor dem Einschlafen: „Und das soll alles gewesen sein?“ Die Arbeit fühlt sich wie eine sinnlose Tretmühle an, dein Umfeld nervt dich zusehends. Deine Energie...
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