von Dagmar Charbonnier | Juni 14, 2026 | Gewicht & Stoffwechsel, Gewichtszunahme, Wechseljahre, Women Specials
Wenn du ab 45 gegen Heißhunger, Bauchfett und unerklärliche Stimmungstiefs kämpfst, stecken dahinter fünf Hormone, die sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht bringen – mit Östrogen als stiller Auslöserin des gesamten Dominoeffekts. Wer dieses Netzwerk versteht, hört auf, gegen den eigenen Körper zu kämpfen, und fängt an, mit ihm zu arbeiten.
von Dagmar Charbonnier | Mai 1, 2026 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Women Specials
Heißhunger ab 45 stoppen: Was wirklich hilft plus 8 wirksame Tipps Heißhunger ab 45 ist kein Willenskraftproblem, sondern das Ergebnis hormoneller Veränderungen – sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel, erhöhtes Cortisol und zunehmende Insulinresistenz bringen den...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 9, 2026 | Gewicht & Stoffwechsel, Women Specials
Gewichtszunahme in den Wechseljahren stoppen 45 + und deine Hüften werden immer runder. Der Bauch wird weicher. Die Lieblingshose kneift. Plötzlich hast du Heißhungergefühle. Welche Erklärung gibt es dafür? Wie kannst du die Gewichtszunahme in den Wechseljahren...
von Dagmar Charbonnier | Juli 10, 2025 | Sleep & Relax, Women Specials
Schlafstörungen in den Wechseljahren – das hilft Hitzewallungen mitten in der Nacht, schweißgebadet aufwachen, stundenlang wach liegen – was sich wie eine Ausnahmesituation anfühlt, ist für viele Frauen in den Wechseljahren die neue Normalität. Und der Auslöser...
von Dagmar Charbonnier | Juli 1, 2025 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Health, Women Specials
Ernährungstipps für leichte Wechseljahre Die Wechseljahre verändern den weiblichen Stoffwechsel grundlegend: Sinkende Östrogenspiegel beschleunigen den Muskelabbau, verlangsamen den Energiestoffwechsel und lösen Heißhungerattacken aus. Der wirkungsvollste und zugleich...
von Dagmar Charbonnier | Juni 28, 2025 | Bewegung & Fitness, Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Women Specials
Wechseljahre und Gewichtszunahme: Stoffwechsel reaktivieren Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist keine Frage der Willenskraft, sondern das Ergebnis tiefgreifender hormoneller Veränderungen. Sinkende Östrogenspiegel, zunehmende Insulinresistenz und ein...
