von Dagmar Charbonnier | Juni 28, 2025 | Bewegung & Fitness, Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Women Specials
Wechseljahre und Gewichtszunahme: Stoffwechsel reaktivieren Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Wie du deinen Stoffwechsel wieder in den Griff bekommst Wenn du Mitte oder Ende 40 bist und weiblich, kennst du das bestimmt: Plötzlich scheint dein Körper nach völlig...
von Dagmar Charbonnier | Juni 3, 2025 | Bewegung & Fitness, Energie & Frequenzen, Longevity, Mindset
Anti-Stress-Training: Emotionale Stärke verlängert deine Telomere Kennst du das: Du sitzt am Schreibtisch, die Deadline rückt näher, dein Herz rast und der Stress frisst dich buchstäblich von innen auf. Oder vielleicht findest du dich hier wieder: Du hast dich auf...
von Dagmar Charbonnier | Mai 13, 2025 | Bewegung & Fitness, Health, Longevity
15 geniale Tricks für mehr Bewegung im Alltag Fühlst du dich manchmal wie festgetackert auf deinem Bürostuhl? Der Tag rauscht vorbei, die To-Do-Liste wird kürzer (oder auch nicht), aber dein Körper? Der meldet sich abends mit einem steifen Nacken, müden Beinen oder...
von Dagmar Charbonnier | Mai 6, 2025 | Bewegung & Fitness, Gewicht & Stoffwechsel, Health, Longevity
Wie Epigenetik deine Gesundheit und Langlebigkeit beeinflusst Hast du schon mal etwas von Epigenetik gehört? Und wie sie deine Gene und somit deinen ganzen Körper beeinflussen kann? Dieser Artikel will für Aufklärung sorgen. Aufklärung dahingehend, wie und wie stark...
von Dagmar Charbonnier | Mai 3, 2025 | Bewegung & Fitness, Health, Longevity
Muskelaufbau über 50 – warum sich Krafttraining über 50 lohnt Nimmst du mittlerweile auch lieber den Aufzug, als die Treppe in den 4. Stock zu benutzen? Die schwere Weihnachtsdekokiste aus dem obersten Regal zu holen, kostet Kraft, die du früher...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 27, 2025 | Bewegung & Fitness, Longevity
Beweglichkeitstraining – in nur zehn Minuten zu mehr Flexibilität Du kennst das Gefühl: Du willst morgens mit Schwung aus dem Bett steigen und erstmal knirscht und knackt es im Körper. Die Knie sind steif, der Rücken fühlt sich an wie in einem Korsett und die...
