von Dagmar Charbonnier | Okt. 13, 2026 | Ernährung, Health, Longevity, Vitalstoffe
Die besten Eiweißquellen für ein vitales und langes Leben Eiweiß baut Muskeln, Knochen, Haut und Immunsystem auf, und nicht jedes Protein ist gleich gut. Zu den besten Quellen zählen Fleisch aus guter Haltung, Fisch, Eier sowie Nüsse und Samen. Vegetarisch und vegan...
von Dagmar Charbonnier | Sep. 8, 2026 | Health, Longevity, Mindset
Sieben Morgenrituale für mehr Energie Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen sind eine spannende Phase für deinen Körper. Deine innere Uhr und dein Hormonsystem stellen sich auf den beginnenden Tag ein. Wissenschaftlich betrachtet ist das kein Zufall, sondern...
von Dagmar Charbonnier | Aug. 22, 2026 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Health
Ketogene Ernährung – der Turbo für die Fettverbrennung? Darum geht’s hier: Die ketogene Ernährung stellt den Körper vom Zucker- auf den Fettstoffwechsel um. Wenig Kohlenhydrate, viel gesundes Fett: der Stoffwechsel geht in die Ketose und nutzt gespeichertes Fett als...
von Dagmar Charbonnier | Juli 30, 2026 | Health, Longevity
Better aging – gesund altern ist kein Zufall Warum altern manche Menschen scheinbar langsamer als andere? Die Antwort liegt nicht im Kalender, sondern in der Biologie: Dein chronologisches Alter (die Jahre seit deiner Geburt) und dein biologisches Alter (der...
von Dagmar Charbonnier | Juni 30, 2026 | Health, Vitalstoffe
Vitamin D – ein unterschätzter Vitalstoff Kaum ein Vitalstoff ist so gut erforscht und gleichzeitig so chronisch unterschätzt wie Vitamin D. Dabei ist er weit mehr als ein Knochenvitamin: Fast jede Körperzelle hat Andockstellen für Vitamin D. In Deutschland...
von Dagmar Charbonnier | Okt. 24, 2025 | Energie & Frequenzen, Health, Sleep & Relax, Vitalstoffe
Zeitumstellung im Herbst-so gelingt sie ohne Beschwerden Warum die Zeitumstellung deinen inneren Takt durcheinanderbringt – und wie du ihn mit Licht, Schlafroutine, Ernährung und sanften Audio-Tools wieder einstellst. Praktische 7-Tage-Strategie, Tipps für den...
