von Dagmar Charbonnier | Aug. 22, 2026 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Health
Ketogene Ernährung – der Turbo für die Fettverbrennung? Darum geht’s hier: Die ketogene Ernährung stellt den Körper vom Zucker- auf den Fettstoffwechsel um. Wenig Kohlenhydrate, viel gesundes Fett: der Stoffwechsel geht in die Ketose und nutzt gespeichertes Fett als...
von Dagmar Charbonnier | Juli 30, 2026 | Health, Longevity
Better aging – gesund altern ist kein Zufall Warum altern manche Menschen scheinbar langsamer als andere? Die Antwort liegt nicht im Kalender, sondern in der Biologie: Dein chronologisches Alter (die Jahre seit deiner Geburt) und dein biologisches Alter (der...
von Dagmar Charbonnier | Okt. 24, 2025 | Energie & Frequenzen, Health, Sleep & Relax, Vitalstoffe
Zeitumstellung im Herbst-so gelingt sie ohne Beschwerden Warum die Zeitumstellung deinen inneren Takt durcheinanderbringt – und wie du ihn mit Licht, Schlafroutine, Ernährung und sanften Audio-Tools wieder einstellst. Praktische 7-Tage-Strategie, Tipps für den...
von Dagmar Charbonnier | Juli 29, 2025 | Ernährung, Health, Vitalstoffe
Vitamin-B-Komplex – das Betriebssystem deiner Lebensenergie Müdigkeit, die einfach nicht weggeht. Konzentration, die nachmittags wegbricht. Schlechter Schlaf, Reizbarkeit, Haarausfall – und du schiebst es auf Stress oder das Alter. Was, wenn der eigentliche Grund ein...
von Dagmar Charbonnier | Juli 13, 2025 | Ernährung, Health, Longevity, Vitalstoffe
Die besten Eiweißquellen für ein vitales und langes Leben Protein ist weit mehr als Muskelnahrung für Sportler – es ist buchstäblich der Baustoff des Lebens. Jede Zelle, jedes Enzym, jeder Antikörper, jedes Hormon besteht aus Eiweiß. Ohne ausreichende...
von Dagmar Charbonnier | Juli 7, 2025 | Health, Longevity
Tipps für den Umgang mit großer Hitze Kaum klettern die Temperaturen über 30 Grad, schalten die Medien in den Katastrophen-Modus. Was früher schlicht „Sommer“ hieß, wird heute zum Notfall erklärt. Doch dieser medial erzeugte Hitzestress macht uns nicht kühler –...
