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Beweglichkeitstraining – in nur zehn Minuten zu mehr Flexibilität Morgens knirscht und knackt es, der Rücken fühlt sich an wie einbetoniert, und Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, werden zur täglichen Herausforderung. Das betrifft längst nicht nur...
von Dagmar Charbonnier | Dez. 2, 2024 | Bewegung, Energie & Fitness
Wie regelmäßige Bewegung Langlebigkeit fördert Ab dem 30. Lebensjahr verliert dein Körper jährlich rund ein Prozent Muskelmasse – still, schleichend und ohne große Ankündigung. Ab 50 beschleunigt sich dieser Prozess, ab 60 noch einmal. Das klingt wie eine schlechte...
