von Dagmar Charbonnier | Juni 28, 2025 | Bewegung, Ernährung & Entgiftung, Wechseljahre
Wechseljahre und Gewichtszunahme: Stoffwechsel reaktivieren Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist keine Frage der Willenskraft, sondern das Ergebnis tiefgreifender hormoneller Veränderungen. Sinkende Östrogenspiegel, zunehmende Insulinresistenz und ein...
von Dagmar Charbonnier | Mai 13, 2025 | Bewegung, Energie & Fitness
15 geniale Tricks für mehr Bewegung im Alltag Langes Sitzen ist, das zeigen aktuelle Studien, genauso schädlich wie Rauchen – und das sogar dann, wenn du regelmäßig Sport treibst. Die meisten Menschen sitzen täglich sechs Stunden oder mehr, und wenn man Büro, Auto,...
von Dagmar Charbonnier | Mai 6, 2025 | Bewegung, Longevity
Wie Epigenetik deine Gesundheit und Langlebigkeit beeinflusst Die Epigenetik, eines der spannendsten Forschungsfelder der modernen Medizin, zeigt eindeutig: Deine DNA ist nicht dein Schicksal. Sie ist eher die Hardware deines Körpers – aber die Software, also welche...
von Dagmar Charbonnier | Mai 3, 2025 | Bewegung, Energie & Fitness
Muskelaufbau über 50 – warum sich Krafttraining über 50 lohnt Ab 30 verliert dein Körper jährlich Muskelmasse – still, kontinuierlich und ohne große Ankündigung. Bis du 60 bist, können das bis zu 25 Prozent deiner ursprünglichen Muskelkraft sein, wenn du nichts...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 27, 2025 | Bewegung, Energie & Fitness
Beweglichkeitstraining – in nur zehn Minuten zu mehr Flexibilität Morgens knirscht und knackt es, der Rücken fühlt sich an wie einbetoniert, und Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, werden zur täglichen Herausforderung. Das betrifft längst nicht nur...
von Dagmar Charbonnier | März 25, 2025 | Bewegung, Ernährung & Entgiftung, Fitfor120-Lifestyle
Cellulite – was wirklich hilft und was reine Geldverschwendung ist Cellulite – fast jede Frau kennt sie und die meisten kämpfen dagegen an. Ob am Po, den Oberschenkeln oder sogar an den Armen – diese kleinen Dellen nerven einfach nur. Doch wie kommt es zu den...
