von Dagmar Charbonnier | Okt. 23, 2026 | Energie & Fitness, Vitalstoffe
Magnesium: Das unterschätzte Mineral für deine Langlebigkeit Aktualisiert am 23.10.2026: neue Studie zu Magnesium und Schlaf, was die Forschung zu stillen Entzündungen und Zellalterung wirklich zeigt, häufige Fragen und neue Quellen. Müdigkeit trotz ausreichend...
von Dagmar Charbonnier | Okt. 22, 2026 | Energie & Fitness, Schlaf
Zeitumstellung im Herbst-so gelingt sie ohne Beschwerden Aktualisiert am 21.10.2026: neue Studien zur Zeitumstellung, was die Forschung über den Herbst sagt, und wo die EU gerade steht. Zeitumstellung im Herbst – schütze deinen Biorhythmus und bleibe energiegeladen...
von Dagmar Charbonnier | Sep. 8, 2026 | Energie & Fitness, Mindset
Sieben Morgenrituale für mehr Energie Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen sind eine spannende Phase für deinen Körper. Deine innere Uhr und dein Hormonsystem stellen sich auf den beginnenden Tag ein. Wissenschaftlich betrachtet ist das kein Zufall, sondern...
von Dagmar Charbonnier | Juli 29, 2025 | Energie & Fitness, Vitalstoffe
Vitamin-B-Komplex – das Betriebssystem deiner Lebensenergie Müdigkeit, die einfach nicht weggeht. Konzentration, die nachmittags wegbricht. Schlechter Schlaf, Reizbarkeit, Haarausfall – und du schiebst es auf Stress oder das Alter. Was, wenn der eigentliche Grund ein...
von Dagmar Charbonnier | Mai 13, 2025 | Bewegung, Energie & Fitness
15 geniale Tricks für mehr Bewegung im Alltag Langes Sitzen ist, das zeigen aktuelle Studien, genauso schädlich wie Rauchen – und das sogar dann, wenn du regelmäßig Sport treibst. Die meisten Menschen sitzen täglich sechs Stunden oder mehr, und wenn man Büro, Auto,...
von Dagmar Charbonnier | Mai 3, 2025 | Bewegung, Energie & Fitness
Muskelaufbau über 50 – warum sich Krafttraining über 50 lohnt Ab 30 verliert dein Körper jährlich Muskelmasse – still, kontinuierlich und ohne große Ankündigung. Bis du 60 bist, können das bis zu 25 Prozent deiner ursprünglichen Muskelkraft sein, wenn du nichts...
