von Dagmar Charbonnier | Juli 10, 2025 | Ernährung & Entgiftung, Schlaf, Wechseljahre
Schlafstörungen in den Wechseljahren – das hilft Hitzewallungen mitten in der Nacht, schweißgebadet aufwachen, stundenlang wach liegen – was sich wie eine Ausnahmesituation anfühlt, ist für viele Frauen in den Wechseljahren die neue Normalität. Und der Auslöser...
von Dagmar Charbonnier | Juli 1, 2025 | Ernährung & Entgiftung, Wechseljahre
Ernährungstipps für leichte Wechseljahre Die Wechseljahre verändern den weiblichen Stoffwechsel grundlegend: Sinkende Östrogenspiegel beschleunigen den Muskelabbau, verlangsamen den Energiestoffwechsel und lösen Heißhungerattacken aus. Der wirkungsvollste und zugleich...
von Dagmar Charbonnier | Juni 28, 2025 | Bewegung, Ernährung & Entgiftung, Wechseljahre
Wechseljahre und Gewichtszunahme: Stoffwechsel reaktivieren Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist keine Frage der Willenskraft, sondern das Ergebnis tiefgreifender hormoneller Veränderungen. Sinkende Östrogenspiegel, zunehmende Insulinresistenz und ein...
von Dagmar Charbonnier | Juni 6, 2025 | Ernährung & Entgiftung, Gewicht & Stoffwechsel
So vermeidest du Heißhunger und nimmst mit Proteinen schnell ab Du kennst das sicher: Es ist erst 10 Uhr vormittags und trotz deines üblichen Frühstücks knurrt dein Magen und du fühlst dich vollkommen zittrig und unkonzentriert. Oder du stehst spät abends vor dem...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 23, 2025 | Ernährung & Entgiftung, Gewicht & Stoffwechsel
Zuckerfreie Ernährung – Zuckerfrei in drei Wochen Zucker macht nicht nur dick – er lässt dein Gehirn schneller altern. Eine aktuelle Studie der UK Biobank aus 2023 zeigt, dass besonders der Konsum zuckerhaltiger Getränke das Demenzrisiko drastisch erhöht. Und...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 19, 2025 | Ernährung & Entgiftung, Gesundheit
Gesunder Darm mit unserem 60-Tage-Plan Fühlst du dich oft müde, kämpfst mit Verdauungsproblemen oder hast das Gefühl, dass dein Immunsystem nicht optimal funktioniert? Das könnte an deinem Darm liegen. Genauer an deinem Darm-Mikrobiom. Diese unsichtbare Welt aus...
