FITFOR120 Blog
– gut recherchiert
– wissenschaftlich fundiert
– und unterhaltsam.
Wenn Licht ins Dunkel kommt,
dann sind wir happy!
FITFOR120 – Brandaktuell
Das Neueste aus unserer Feder, egal aus welcher Kategorie.
Langlebigkeit beginnt auf der Toilette
Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Darmmikrobiom ein Schlüsselfaktor für Langlebigkeit und gesundes Altern ist. Eine diverse Darmflora, gefördert durch ballaststoffreiche Ernährung, reguliert deinen Stoffwechsel sowie die Immunfunktion und kann den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Die gezielte Förderung der Darmgesundheit ist somit ein wichtiger Schritt zur Steigerung deiner Vitalität
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
So vermeidest du Heißhunger und nimmst mit Proteinen schnell ab
Du kennst das sicher: Es ist erst 10 Uhr vormittags und trotz deines üblichen Frühstücks knurrt dein Magen und du fühlst dich vollkommen zittrig und unkonzentriert. Oder du stehst spät abends vor dem Kühlschrank und greifst zu allem, was dir in die...
Anti-Stress-Training: Emotionale Stärke verlängert deine Telomere
Chronischer Stress altert dich nicht nur gefühlt schneller – er tut es buchstäblich auf zellulärer Ebene. Die Entdeckerin der Telomere, Elisabeth Blackburn, erhielt 2009 den Nobelpreis für den Nachweis, dass diese winzigen Schutzkappen an den Enden...
Ikigai statt Midlife-Crisis: Der japanische Weg zum Glück
Warum stehe ich morgens eigentlich auf? Für viele Menschen, besonders in der Lebensmitte, ist das keine leichte Frage. Wenn Beruf, Elternrolle oder alte Routinen an Bedeutung verlieren, entsteht eine innere Leere – die sogenannte Midlife-Crisis....
FITFOR120 – nach Kategorie
Wähle die Kategorie, die dich besonders interessiert.
starte deine erste fitfor120-Woche mit einem kostenlosen Email-Kurs. Du erhältst 7 Tage lang sofort umsetzbare Tipps für mehr Gesundheit.
Erhalte immer wieder geniale Rezepte für einen gesunden Lifestyle direkt in dein Postfach.
Profitiere von gut recherchiertem Wissen und von uns getesteten Empfehlungen - von Anwendern für Anwender.
Der fitfor120 – Newsletter!
Komm in unsere Community und erhalte sofort umsetzbare Tipps für mehr Gesundheit.