FITFOR120 Blog
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Zeitumstellung im Herbst-so gelingt sie ohne Beschwerden
Warum die Zeitumstellung deinen inneren Takt durcheinanderbringt – und wie du ihn mit Licht, Schlafroutine, Ernährung und sanften Audio-Tools wieder einstellst. Praktische 7-Tage-Strategie, Tipps für den Umstellungstag und ein evidenzbasierter Überblick zu...
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Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Langlebigkeit beginnt auf der Toilette
Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Darmmikrobiom ein Schlüsselfaktor für Langlebigkeit und gesundes Altern ist. Eine diverse Darmflora, gefördert durch ballaststoffreiche Ernährung, reguliert deinen Stoffwechsel sowie die Immunfunktion und kann den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Die gezielte Förderung der Darmgesundheit ist somit ein wichtiger Schritt zur Steigerung deiner Vitalität
Vitamin-B-Komplex – das Betriebssystem deiner Lebensenergie
Vitamin B - viel mehr als nur ein Buchstabe Plot Twist: Dein Körper ist kein einfaches Vehikel, das du nur auftanken musst und bei dem du bei Bedarf mal eben schnell Ersatzteile einbauen kannst. Er ist ein hochkomplexes System mit einem eigenen,...
Magnesium: Das unterschätzte Mineral für deine Langlebigkeit
Fühlst du dich oft müde, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Oder liegen deine Nerven blank und der kleinste Stressfaktor bringt das Fass zum Überlaufen? Vielleicht plagen dich ja auch Muskelkrämpfe nach dem Sport oder du wälzt dich...
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Langlebigkeit beginnt auf der Toilette
Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Darmmikrobiom ein Schlüsselfaktor für Langlebigkeit und gesundes Altern ist. Eine diverse Darmflora, gefördert durch ballaststoffreiche Ernährung, reguliert deinen Stoffwechsel sowie die Immunfunktion und kann den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Die gezielte Förderung der Darmgesundheit ist somit ein wichtiger Schritt zur Steigerung deiner Vitalität
Magnesium: Das unterschätzte Mineral für deine Langlebigkeit
Fühlst du dich oft müde, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Oder liegen deine Nerven blank und der kleinste Stressfaktor bringt das Fass zum Überlaufen? Vielleicht plagen dich ja auch Muskelkrämpfe nach dem Sport oder du wälzt dich abends stundenlang im...
Die besten Eiweißquellen für ein vitales und langes Leben
Proteine - warum wir sie brauchen, wieviel am Tag und welche Lebensmittel sie liefern Heute falle ich gleich mit der Tür ins Haus: Es geht um Proteine beziehungsweise gesunde Eiweißquellen und um deren Wirkung auf unseren Organismus. Um es gleich zu sagen -...
Tipps für den Umgang mit großer Hitze
Umgang mit Hitze - Tipps für das richtige Verhalten bei großer Hitze Es ist seit Jahren immer das Gleiche: Kaum klettern die Temperaturen über 30 Grad, schalten die Nachrichten in den Katastrophen-Modus. „Hitzetod!“, „Rekord-Sommer!“, „Klimakollaps!“. Was wir...
Ganzheitlicher Ansatz für ein langes und gesundes Leben
Unser ganzheitlicher Ansatz für ein langes Leben in Gesundheit und Vitalität Gesund und vital zu altern, wer möchte das nicht? Impulse, Ratgeber, Studien und medizinische Ratgeber dazu findest du zuhauf, denn die Medien sind voll von (teils) widersprüchlichen...
Dein Immunsystem stärken – für starke Abwehrkräfte – so geht’s
Dein Immunsystem stärken - was deine Abwehrkräfte wirklich brauchen Fühlst du dich manchmal wie eine wandelnde Zielscheibe für jede Erkältungswelle, die im Anmarsch ist? Grippezeit in Deutschland und du bist garantiert dabei. Eine Fahrt in den ÖVIs und dir läuft...
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