von Dagmar Charbonnier | Mai 13, 2025 | Bewegung & Fitness, Health, Longevity
15 geniale Tricks für mehr Bewegung im Alltag Langes Sitzen ist, das zeigen aktuelle Studien, genauso schädlich wie Rauchen – und das sogar dann, wenn du regelmäßig Sport treibst. Die meisten Menschen sitzen täglich sechs Stunden oder mehr, und wenn man Büro, Auto,...
von Dagmar Charbonnier | Mai 10, 2025 | Health, Longevity, Mindset
Mindset für Langlebigkeit – Wie deine Gedanken dich unterstützen Wie alt fühlst du dich gerade – nicht laut Ausweis, sondern innerlich? Die Antwort ist relevanter, als du vielleicht denkst. Eine bahnbrechende Yale-Studie der Psychologin Becca Levy zeigt:...
von Dagmar Charbonnier | Mai 6, 2025 | Bewegung & Fitness, Gewicht & Stoffwechsel, Health, Longevity
Wie Epigenetik deine Gesundheit und Langlebigkeit beeinflusst Die Epigenetik, eines der spannendsten Forschungsfelder der modernen Medizin, zeigt eindeutig: Deine DNA ist nicht dein Schicksal. Sie ist eher die Hardware deines Körpers – aber die Software, also welche...
von Dagmar Charbonnier | Mai 3, 2025 | Bewegung & Fitness, Health, Longevity
Muskelaufbau über 50 – warum sich Krafttraining über 50 lohnt Ab 30 verliert dein Körper jährlich Muskelmasse – still, kontinuierlich und ohne große Ankündigung. Bis du 60 bist, können das bis zu 25 Prozent deiner ursprünglichen Muskelkraft sein, wenn du nichts...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 27, 2025 | Bewegung & Fitness, Longevity
Beweglichkeitstraining – in nur zehn Minuten zu mehr Flexibilität Morgens knirscht und knackt es, der Rücken fühlt sich an wie einbetoniert, und Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, werden zur täglichen Herausforderung. Das betrifft längst nicht nur...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 23, 2025 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Health, Longevity
Zuckerfreie Ernährung – Zuckerfrei in drei Wochen Zucker macht nicht nur dick – er lässt dein Gehirn schneller altern. Eine aktuelle Studie der UK Biobank aus 2023 zeigt, dass besonders der Konsum zuckerhaltiger Getränke das Demenzrisiko drastisch erhöht. Und...
