FITFOR120 Blog
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dann sind wir happy!
FITFOR120 – Brandaktuell
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Langlebigkeit beginnt auf der Toilette
Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Darmmikrobiom ein Schlüsselfaktor für Langlebigkeit und gesundes Altern ist. Eine diverse Darmflora, gefördert durch ballaststoffreiche Ernährung, reguliert deinen Stoffwechsel sowie die Immunfunktion und kann den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Die gezielte Förderung der Darmgesundheit ist somit ein wichtiger Schritt zur Steigerung deiner Vitalität
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Die besten Eiweißquellen für ein vitales und langes Leben
Proteine - warum wir sie brauchen, wieviel am Tag und welche Lebensmittel sie liefern Heute falle ich gleich mit der Tür ins Haus: Es geht um Proteine beziehungsweise gesunde Eiweißquellen und um deren Wirkung auf unseren Organismus. Um es...
Schlafstörungen in den Wechseljahren – das hilft
Schlafstörungen in den Wechseljahren: So besiegst du sie ganz natürlich Deine Nächte werden übergangslos zum persönlichen Schlachtfeld. Du liegst wach, wirfst dich herum, zerknüllst dein Kopfkissen. Mal ist die Decke zu viel, mal zu wenig, und...
Tipps für den Umgang mit großer Hitze
Umgang mit Hitze - Tipps für das richtige Verhalten bei großer Hitze Es ist seit Jahren immer das Gleiche: Kaum klettern die Temperaturen über 30 Grad, schalten die Nachrichten in den Katastrophen-Modus. „Hitzetod!“, „Rekord-Sommer!“,...
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Vitamin-D-Nahrungsergänzung – so verlängert sie dein Leben
Vitamin D als Nahrungsergänzung - ja oder nein? Vitamin D, seine Wirkung auf deinen Körper, ob eine Nahrungsergänzung damit sinnvoll ist und falls ja, in welcher Höhe, ist seit langem ein Thema in den Medien und auf Gesundheitsportalen. Und meist wird kontrovers...
Negative Glaubenssätze über das Altern eliminieren
Heute möchte ich mit dir über negative Glaubenssätze über das Altern reden. Sagt dir nichts? Wie oft hast du folgende Sätze oder ähnliche schon gehört – oder vielleicht sogar selbst gedacht: „Das kann ich in meinem Alter nicht mehr. Dafür bin ich schon zu alt....
Warum richtiges Atmen dich länger und gesünder leben lässt
Stell dir deinen Körper als Metropole vor, in dem 35 Millionen Menschen leben. Also etwa so viele, wie in Tokyo oder Delhi. Nur dass es sich nicht um Menschen handelt, sondern um Zellen. Und jede dieser Zellen ist auf Sauerstoff angewiesen, um täglich alles im...
Anti-Stress-Training: Emotionale Stärke verlängert deine Telomere
Kennst du das: Du sitzt am Schreibtisch, die Deadline rückt näher, dein Herz rast und der Stress frisst dich buchstäblich von innen auf. Oder vielleicht findest du dich hier wieder: Du hast dich auf einen ruhigen Abend mit deinem Mann gefreut, doch als du nach der...
Ikigai statt Midlife-Crisis: Der japanische Weg zum Glück
Stellst du dir morgens auch manchmal die Frage: "Warum eigentlich das alles? Oder überlegst du abends, kurz vor dem Einschlafen: „Und das soll alles gewesen sein?“ Die Arbeit fühlt sich wie eine sinnlose Tretmühle an, dein Umfeld nervt dich zusehends. Deine Energie...
9 unterschätzte Superkräfte für ein langes Leben
Jeder spricht über Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel, wenn es darum geht, ein möglichst langes und gesundes Leben zu haben. Wir auch. Und dennoch gibt es weitere neun Superkräfte für ein langes Leben, die wir uns heute näher ansehen wollen. Wir haben...
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