FITFOR120 Blog
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FITFOR120 – Brandaktuell
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Magnesium: Das unterschätzte Mineral für deine Langlebigkeit
Fühlst du dich oft müde, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Oder liegen deine Nerven blank und der kleinste Stressfaktor bringt das Fass zum Überlaufen? Vielleicht plagen dich ja auch Muskelkrämpfe nach dem Sport oder du wälzt dich abends stundenlang im...
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Dein Immunsystem stärken – für starke Abwehrkräfte – so geht’s
Dein Immunsystem stärken - was deine Abwehrkräfte wirklich brauchen Fühlst du dich manchmal wie eine wandelnde Zielscheibe für jede Erkältungswelle, die im Anmarsch ist? Grippezeit in Deutschland und du bist garantiert dabei. Eine Fahrt in den...
Vitamin-D-Nahrungsergänzung – so verlängert sie dein Leben
Vitamin D als Nahrungsergänzung - ja oder nein? Vitamin D, seine Wirkung auf deinen Körper, ob eine Nahrungsergänzung damit sinnvoll ist und falls ja, in welcher Höhe, ist seit langem ein Thema in den Medien und auf Gesundheitsportalen. Und...
Negative Glaubenssätze über das Altern eliminieren
Heute möchte ich mit dir über negative Glaubenssätze über das Altern reden. Sagt dir nichts? Wie oft hast du folgende Sätze oder ähnliche schon gehört – oder vielleicht sogar selbst gedacht: „Das kann ich in meinem Alter nicht mehr. Dafür bin...
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Wie Epigenetik deine Gesundheit und Langlebigkeit beeinflusst
Hast du schon mal etwas von Epigenetik gehört? Und wie sie deine Gene und somit deinen ganzen Körper beeinflussen kann? Dieser Artikel will für Aufklärung sorgen. Aufklärung dahingehend, wie und wie stark deine Gene den Verlauf deiner Gesundheit und des Alterns...
Muskelaufbau über 50 – warum sich Krafttraining über 50 lohnt
Nimmst du mittlerweile auch lieber den Aufzug, als die Treppe in den 4. Stock zu benutzen? Die schwere Weihnachtsdekokiste aus dem obersten Regal zu holen, kostet Kraft, die du früher selbstverständlich hattest. Du kannst es nicht leugnen - dein Körper verändert...
Beweglichkeitstraining – in nur zehn Minuten zu mehr Flexibilität
Du kennst das Gefühl: Du willst morgens mit Schwung aus dem Bett steigen und erstmal knirscht und knackt es im Körper. Die Knie sind steif, der Rücken fühlt sich an wie in einem Korsett und die Schultern lassen sich kaum bewegen. Was früher selbstverständlich war –...
Zuckerfreie Ernährung – Zuckerfrei in drei Wochen
„Das soll gehen? Zuckerfrei in nur 21 Tagen“, fragst du dich jetzt vielleicht. Wenn du bislang ohne Zucker nicht auskamst, kommt dir das bestimmt ein bisschen spanisch vor. Denn bislang gehörst du eher zur Fraktion: Ohne süß funktioniere ich nicht. Dann kommt dir...
Mittelmeer-Kost 2.0 für ein gesundes Altern
Du träumst von einem langen, gesunden und vitalen Leben? Und vielleicht auch davon, ein paar Pfunde abzunehmen? Dann solltest du unbedingt weiterlesen! Denn was auf deinem Teller landet, entscheidet maßgeblich darüber, wie gut du alterst. Viele von uns kämpfen...
Intervall-Fasten – wie Fasten deinen Stoffwechsel verjüngt
Intervall-Fasten oder intermittierendes Fasten – wir erklären, was an diesem Trend dran ist, ob es zum Abnehmen geeignet ist und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst. Hast du das Gefühl, dass dein Stoffwechsel nicht mehr so funktioniert wie früher? Kämpfst...
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