FITFOR120 Blog
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FITFOR120 – Brandaktuell
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Die besten Eiweißquellen für ein vitales und langes Leben
Proteine - warum wir sie brauchen, wieviel am Tag und welche Lebensmittel sie liefern Heute falle ich gleich mit der Tür ins Haus: Es geht um Proteine beziehungsweise gesunde Eiweißquellen und um deren Wirkung auf unseren Organismus. Um es gleich zu sagen -...
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Warum richtiges Atmen dich länger und gesünder leben lässt
Stell dir deinen Körper als Metropole vor, in dem 35 Millionen Menschen leben. Also etwa so viele, wie in Tokyo oder Delhi. Nur dass es sich nicht um Menschen handelt, sondern um Zellen. Und jede dieser Zellen ist auf Sauerstoff angewiesen, um...
So vermeidest du Heißhunger und nimmst mit Proteinen schnell ab
Du kennst das sicher: Es ist erst 10 Uhr vormittags und trotz deines üblichen Frühstücks knurrt dein Magen und du fühlst dich vollkommen zittrig und unkonzentriert. Oder du stehst spät abends vor dem Kühlschrank und greifst zu allem, was dir in...
Anti-Stress-Training: Emotionale Stärke verlängert deine Telomere
Kennst du das: Du sitzt am Schreibtisch, die Deadline rückt näher, dein Herz rast und der Stress frisst dich buchstäblich von innen auf. Oder vielleicht findest du dich hier wieder: Du hast dich auf einen ruhigen Abend mit deinem Mann gefreut,...
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Ernährung für 120 Jahre: Sieben Anti-Aging-Lebensmittel
Wusstest du, dass es Anti-Aging-Lebensmittel gibt, mit denen du deinen Alterungsprozess verlangsamen und deinen Körper sogar dabei unterstützen kannst, sich selbst zu verjüngen? Vielleicht kennst du das ja: Du fühlst dich manchmal älter, als du bist. Morgens...
Soziale Kontakte – ein Faktor für Langlebigkeit
Du hast bestimmt schon oft gehört, dass gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung wichtig sind, um fit zu bleiben. Aber wusstest du, dass deine sozialen Kontakte mindestens genauso entscheidend für deine Langlebigkeit sind? Doch warum sind deine Beziehungen zu...
Wie regelmäßige Bewegung Langlebigkeit fördert
Longevity oder Langlebigkeit – immer mehr Menschen beschäftigen sich damit, selbst wenn sie erst 40 oder 50 Jahre alt sind. Ausgelöst auch durch die Entdeckung der Blue Zones - Länder, in denen erstaunlich viele alte Menschen leben. Was tun die Bewohner dieser...
Mit der richtigen Ernährung gesund und fit bis ins hohe Alter
Mit ausgewogener Ernährung steinalt werden Nachdem wir in unserem ersten Artikel darüber geschrieben haben, wie wichtig ein positives Mindset ist, wenn du lange leben möchtest, geht es heute um deine Ernährung. Genauer, wie du durch die richtige Ernährung deine...
Wie das Mindset die Langlebigkeit beeinflusst
Das Thema Longevity, also Langlebigkeit, hat in den letzten Jahren die Medien erobert und fasziniert nicht nur uns von Fit for 120, sondern Menschen weltweit. Lies dazu auch unseren Artikel über die 6 Geheimnisse für Langlebigkeit. Zum einen, weil wir immer älter...
Longevity – 6 Geheimnisse für ein langes und gesundes Leben
Die Suche nach einem langen, gesunden und erfüllten Leben beschäftigt die Menschheit seit jeher. Durch wissenschaftliche Erkenntnisse und Forschungen wissen wir heute, dass Longevity, wie Langlebigkeit heute gerne genannt wird, kein Zufall ist, sondern das Ergebnis...
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