von Dagmar Charbonnier | Juni 28, 2025 | Bewegung & Fitness, Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Women Specials
Wechseljahre und Gewichtszunahme: Stoffwechsel reaktivieren Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist keine Frage der Willenskraft, sondern das Ergebnis tiefgreifender hormoneller Veränderungen. Sinkende Östrogenspiegel, zunehmende Insulinresistenz und ein...
von Dagmar Charbonnier | Juni 6, 2025 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Health
So vermeidest du Heißhunger und nimmst mit Proteinen schnell ab Du kennst das sicher: Es ist erst 10 Uhr vormittags und trotz deines üblichen Frühstücks knurrt dein Magen und du fühlst dich vollkommen zittrig und unkonzentriert. Oder du stehst spät abends vor dem...
von Dagmar Charbonnier | Mai 6, 2025 | Bewegung & Fitness, Gewicht & Stoffwechsel, Health, Longevity
Wie Epigenetik deine Gesundheit und Langlebigkeit beeinflusst Die Epigenetik, eines der spannendsten Forschungsfelder der modernen Medizin, zeigt eindeutig: Deine DNA ist nicht dein Schicksal. Sie ist eher die Hardware deines Körpers – aber die Software, also welche...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 30, 2025 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Health
Ketogene Ernährung – der Turbo für die Fettverbrennung Was ist dran an der ketogenen Ernährung? Ist sie besser als „andere Diäten“? Und wie integrierst du die ketogene Ernährung in deinen Alltag? Wenn du schon alle möglichen Diäten ausprobiert hast, aber keine davon...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 23, 2025 | Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Health, Longevity
Zuckerfreie Ernährung – Zuckerfrei in drei Wochen Zucker macht nicht nur dick – er lässt dein Gehirn schneller altern. Eine aktuelle Studie der UK Biobank aus 2023 zeigt, dass besonders der Konsum zuckerhaltiger Getränke das Demenzrisiko drastisch erhöht. Und...
von Dagmar Charbonnier | Apr. 19, 2025 | Darmgesundheit, Ernährung, Gewicht & Stoffwechsel, Health
Gesunder Darm mit unserem 60-Tage-Plan Fühlst du dich oft müde, kämpfst mit Verdauungsproblemen oder hast das Gefühl, dass dein Immunsystem nicht optimal funktioniert? Das könnte an deinem Darm liegen. Genauer an deinem Darm-Mikrobiom. Diese unsichtbare Welt aus...
