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Ernährungstipps für leichte Wechseljahre
Die Wechseljahre verändern den weiblichen Stoffwechsel grundlegend: Sinkende Östrogenspiegel beschleunigen den Muskelabbau, verlangsamen den Energiestoffwechsel und lösen Heißhungerattacken aus. Der wirkungsvollste und zugleich am meisten unterschätzte Gegenspieler...
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Soziale Kontakte – ein Faktor für Langlebigkeit
Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, das richtige Mindset – all das kennst du bereits aus unserer Artikelreihe zu den Faktoren für ein langes und vitales Leben. Doch einer dieser Faktoren wird konsequent unterschätzt: deine sozialen...
Wie regelmäßige Bewegung Langlebigkeit fördert
Ab dem 30. Lebensjahr verliert dein Körper jährlich rund ein Prozent Muskelmasse – still, schleichend und ohne große Ankündigung. Ab 50 beschleunigt sich dieser Prozess, ab 60 noch einmal. Das klingt wie eine schlechte Nachricht, ist aber...
Mit der richtigen Ernährung gesund und fit bis ins hohe Alter
Mit ausgewogener Ernährung steinalt werden Nachdem wir in unserem ersten Artikel darüber geschrieben haben, wie wichtig ein positives Mindset ist, wenn du lange leben möchtest, geht es heute um deine Ernährung. Genauer, wie du durch die richtige...
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