FITFOR120 Blog
Hier schreiben für dich Dagmar & Bruno
– gut recherchiert
– ehrlich in der Quellenlage
– und unterhaltsam.
Wir sagen dir ehrlich, was belegt ist und was Erfahrung.
Wenn Licht ins Dunkel kommt,
dann sind wir happy!
FITFOR120 – Brandaktuell
Das Neueste aus unserer Feder, egal aus welcher Kategorie.
Ketogene Ernährung – der Turbo für die Fettverbrennung?
Darum geht’s hier: Die ketogene Ernährung stellt den Körper vom Zucker- auf den Fettstoffwechsel um. Wenig Kohlenhydrate, viel gesundes Fett: der Stoffwechsel geht in die Ketose und nutzt gespeichertes Fett als Hauptenergiequelle. Viele beschreiben dabei weniger...
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Heißhunger in den Wechseljahren – jetzt verstehen und handeln
Wenn du ab 45 gegen Heißhunger, Bauchfett und unerklärliche Stimmungstiefs kämpfst, stecken dahinter fünf Hormone, die sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht bringen – mit Östrogen als stiller Auslöserin des gesamten Dominoeffekts. Wer dieses Netzwerk versteht, hört auf, gegen den eigenen Körper zu kämpfen, und fängt an, mit ihm zu arbeiten.
Zyprische Bauern & ihre Longevity Geheimnisse
Zyprische Bauern gelten mit als die langlebigsten Menschen Europas. Ihr Geheimnis liegt in sechs einfachen Alltagsgewohnheiten: tägliche Sonnenexposition für einen optimalen Vitamin-D-Spiegel, großzügiger Konsum von polyphenolreichem Olivenöl extra...
Heißhunger ab 45 stoppen: Was wirklich hilft plus 8 wirksame Tipps
Heißhunger ab 45 ist kein Willenskraftproblem, sondern das Ergebnis hormoneller Veränderungen – sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel, erhöhtes Cortisol und zunehmende Insulinresistenz bringen den Blutzucker aus dem Gleichgewicht und machen...
FITFOR120 – nach Kategorie
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Die besten Eiweißquellen für ein vitales und langes Leben
Protein ist weit mehr als Muskelnahrung für Sportler – es ist buchstäblich der Baustoff des Lebens. Jede Zelle, jedes Enzym, jeder Antikörper, jedes Hormon besteht aus Eiweiß. Ohne ausreichende Proteinversorgung verliert dein Körper Muskelmasse, dein Immunsystem...
Tipps für den Umgang mit großer Hitze
Kaum klettern die Temperaturen über 30 Grad, schalten die Medien in den Katastrophen-Modus. Was früher schlicht „Sommer" hieß, wird heute zum Notfall erklärt. Doch dieser medial erzeugte Hitzestress macht uns nicht kühler – er macht uns ängstlicher und hilfloser als...
Ganzheitlicher Ansatz für ein langes und gesundes Leben
Gesund und vital bis ins hohe Alter – das ist keine Frage der Genetik, sondern eine Frage des Lifestyles. In diesem Artikel stellen wir dir das Herzstück des Fitfor120-Prinzips vor: einen ganzheitlichen Ansatz, der deinen Körper nicht als Ansammlung einzelner Symptome...
Dein Immunsystem stärken – für starke Abwehrkräfte – so geht’s
Ein starkes Immunsystem ist keine Glückssache, sondern das Ergebnis eines intelligenten Zusammenspiels aus Ernährung, Nahrungsergänzung und Alltagsgewohnheiten. Wer ständig jeden Infekt mitnimmt, der durch die Stadt geht, schickt damit ein klares Signal: Dem Körper...
Vitamin-D-Nahrungsergänzung – so verlängert sie dein Leben
Vergiss alles, was du über Vitamin D als reines Knochenvitamin gehört hast. Die neueste Forschung zeigt, dass Vitamin D weit mehr ist als ein Nährstoff – es ist ein fundamentaler Regulator auf zellulärer Ebene, der direkt in deinen biologischen Alterungsprozess...
Negative Glaubenssätze über das Altern eliminieren
"Das kann ich in meinem Alter nicht mehr." – Dieser Satz und seine vielen Varianten sind keine vernünftige Einsicht, sie sind ein Programm, das dein Gehirn stillschweigend ausführt und das nachweislich dein biologisches Alter beeinflusst. Die Forscherin Dr. Becca Levy...
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