von Dagmar Charbonnier | Mai 19, 2025 | Health, Longevity, Sleep & Relax
Schlaf und Lebenserwartung: So fördert Schlaf deine Langlebigkeit Schlaf wird im Kontext von Gesundheit und Longevity konsequent unterschätzt – während alle Welt über Superfoods, kalte Duschen und Intervallfasten diskutiert, ist Schlaf das Stiefkind der...
von Dagmar Charbonnier | Mai 16, 2025 | Health, Longevity, Vitalstoffe
Nahrungsergänzungsmittel – warum wir diese 7 täglich nehmen Wir nehmen täglich neun Nahrungsergänzungsmittel ein: Vitamin C, Vitamin D, Magnesium, Zink, Selen, Omega-3, OPC, Astaxanthin und Vitamin B12. Dabei unterscheiden wir zwischen gut untersuchten Funktionen von...
von Dagmar Charbonnier | Mai 13, 2025 | Bewegung & Fitness, Health, Longevity
15 geniale Tricks für mehr Bewegung im Alltag Langes Sitzen ist, das zeigen aktuelle Studien, genauso schädlich wie Rauchen – und das sogar dann, wenn du regelmäßig Sport treibst. Die meisten Menschen sitzen täglich sechs Stunden oder mehr, und wenn man Büro, Auto,...
von Dagmar Charbonnier | Mai 10, 2025 | Health, Longevity, Mindset
Mindset für Langlebigkeit – Wie deine Gedanken dich unterstützen Wie alt fühlst du dich gerade – nicht laut Ausweis, sondern innerlich? Die Antwort ist relevanter, als du vielleicht denkst. Eine bahnbrechende Yale-Studie der Psychologin Becca Levy zeigt:...
von Dagmar Charbonnier | Mai 6, 2025 | Bewegung & Fitness, Gewicht & Stoffwechsel, Health, Longevity
Wie Epigenetik deine Gesundheit und Langlebigkeit beeinflusst Die Epigenetik, eines der spannendsten Forschungsfelder der modernen Medizin, zeigt eindeutig: Deine DNA ist nicht dein Schicksal. Sie ist eher die Hardware deines Körpers – aber die Software, also welche...
von Dagmar Charbonnier | Mai 3, 2025 | Bewegung & Fitness, Health, Longevity
Muskelaufbau über 50 – warum sich Krafttraining über 50 lohnt Ab 30 verliert dein Körper jährlich Muskelmasse – still, kontinuierlich und ohne große Ankündigung. Bis du 60 bist, können das bis zu 25 Prozent deiner ursprünglichen Muskelkraft sein, wenn du nichts...
