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Bedeutung von Mikronährstoffen
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Exklusive Einblicke von Coaches
Motivation und Unterstützung
FITFOR120 – Das Magazin
Hier schreiben Dagmar & Bruno für dich gut recherchierte, wissenschaftlich fundierte und unterhaltsame Beiträge.
So vermeidest du Heißhunger und nimmst mit Proteinen schnell ab
Du kennst das sicher: Es ist erst 10 Uhr vormittags und trotz deines üblichen Frühstücks knurrt dein Magen und du fühlst dich vollkommen zittrig und unkonzentriert. Oder du stehst spät abends vor dem Kühlschrank und greifst zu allem, was dir in die Finger kommt –...
Anti-Stress-Training: Emotionale Stärke verlängert deine Telomere
Kennst du das: Du sitzt am Schreibtisch, die Deadline rückt näher, dein Herz rast und der Stress frisst dich buchstäblich von innen auf. Oder vielleicht findest du dich hier wieder: Du hast dich auf einen ruhigen Abend mit deinem Mann gefreut, doch als du nach der...
Ikigai statt Midlife-Crisis: Der japanische Weg zum Glück
Stellst du dir morgens auch manchmal die Frage: "Warum eigentlich das alles? Oder überlegst du abends, kurz vor dem Einschlafen: „Und das soll alles gewesen sein?“ Die Arbeit fühlt sich wie eine sinnlose Tretmühle an, dein Umfeld nervt dich zusehends. Deine Energie...
9 unterschätzte Superkräfte für ein langes Leben
Jeder spricht über Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel, wenn es darum geht, ein möglichst langes und gesundes Leben zu haben. Wir auch. Und dennoch gibt es weitere neun Superkräfte für ein langes Leben, die wir uns heute näher ansehen wollen. Wir haben...
120 Jahre alt werden. Nur eine Utopie oder möglich?
Stell dir vor, du bist 85, steigst morgens aus dem Bett, planst deinen Tag voller Energie und hast Lust auf Neues – statt dich vom Kalender aufgrund deines Alters auf „alt“ programmieren zu lassen. Klingt verrückt? Für viele ist das noch immer Science-Fiction. Wir...
Gehirntraining für Langlebigkeit – Neuroplastizität
Teilst du die landläufige Meinung, dass die geistige Leistungsfähigkeit im Alter nachlässt? Glaubst du, dass es normal ist, dass du dir Namen oder Ereignisse nicht behalten kannst? Dass du im Alter nichts mehr lernen kannst – keine neue Sprache, kein Instrument...
Schlaf und Lebenserwartung: So fördert Schlaf deine Langlebigkeit
Hast du letzte Nacht gut geschlafen? Nein? Dann bist du nicht alleine, denn in Deutschland leiden 60! Prozent unter mehr oder weniger starken Schlafproblemen. Das ergab eine Analyse der Barmer Krankenkasse in 2023. Davon gaben 40 Prozent an, nicht genug Schlaf zu...
Nahrungsergänzungsmittel – warum wir diese 7 täglich nehmen
Wir bei Fitfor120 haben uns zum Ziel gesetzt, möglichst viele Menschen an ein gesundes, vitales und erfüllendes Leben heranzuführen. Dazu passt, dass wir Wege finden und mit unserer Community teilen wollen, wie man gesund, fit und voller Energie potenziell 120...
