FITFOR120 Blog
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Zyprische Bauern & ihre Longevity Geheimnisse
Zyprische Bauern gelten mit als die langlebigsten Menschen Europas. Ihr Geheimnis liegt in sechs einfachen Alltagsgewohnheiten: tägliche Sonnenexposition für einen optimalen Vitamin-D-Spiegel, großzügiger Konsum von polyphenolreichem Olivenöl extra vergine, eine...
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Heißhunger ab 45 stoppen: Was wirklich hilft plus 8 wirksame Tipps
Heißhunger ab 45 ist kein Willenskraftproblem, sondern das Ergebnis hormoneller Veränderungen – sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel, erhöhtes Cortisol und zunehmende Insulinresistenz bringen den Blutzucker aus dem Gleichgewicht und machen...
Gewichtszunahme in den Wechseljahren stoppen
45 + und deine Hüften werden immer runder. Der Bauch wird weicher. Die Lieblingshose kneift. Plötzlich hast du Heißhungergefühle. Welche Erklärung gibt es dafür? Wie kannst du die Gewichtszunahme in den Wechseljahren stoppen? Verstehe die Biologie...
Zeitumstellung im Herbst-so gelingt sie ohne Beschwerden
Warum die Zeitumstellung deinen inneren Takt durcheinanderbringt – und wie du ihn mit Licht, Schlafroutine, Ernährung und sanften Audio-Tools wieder einstellst. Praktische 7-Tage-Strategie, Tipps für den Umstellungstag und ein evidenzbasierter...
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Zyprische Bauern & ihre Longevity Geheimnisse
Zyprische Bauern gelten mit als die langlebigsten Menschen Europas. Ihr Geheimnis liegt in sechs einfachen Alltagsgewohnheiten: tägliche Sonnenexposition für einen optimalen Vitamin-D-Spiegel, großzügiger Konsum von polyphenolreichem Olivenöl extra vergine, eine...
Langlebigkeit beginnt auf der Toilette
Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Darmmikrobiom ein Schlüsselfaktor für Langlebigkeit und gesundes Altern ist. Eine diverse Darmflora, gefördert durch ballaststoffreiche Ernährung, reguliert deinen Stoffwechsel sowie die Immunfunktion und kann den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Die gezielte Förderung der Darmgesundheit ist somit ein wichtiger Schritt zur Steigerung deiner Vitalität
Magnesium: Das unterschätzte Mineral für deine Langlebigkeit
Fühlst du dich oft müde, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Oder liegen deine Nerven blank und der kleinste Stressfaktor bringt das Fass zum Überlaufen? Vielleicht plagen dich ja auch Muskelkrämpfe nach dem Sport oder du wälzt dich abends stundenlang im Bett,...
Die besten Eiweißquellen für ein vitales und langes Leben
Proteine - warum wir sie brauchen, wieviel am Tag und welche Lebensmittel sie liefern Heute falle ich gleich mit der Tür ins Haus: Es geht um Proteine beziehungsweise gesunde Eiweißquellen und um deren Wirkung auf unseren Organismus. Um es gleich zu sagen - Proteine...
Tipps für den Umgang mit großer Hitze
Umgang mit Hitze - Tipps für das richtige Verhalten bei großer Hitze Es ist seit Jahren immer das Gleiche: Kaum klettern die Temperaturen über 30 Grad, schalten die Nachrichten in den Katastrophen-Modus. „Hitzetod!“, „Rekord-Sommer!“, „Klimakollaps!“. Was wir früher...
Ganzheitlicher Ansatz für ein langes und gesundes Leben
Unser ganzheitlicher Ansatz für ein langes Leben in Gesundheit und Vitalität Gesund und vital zu altern, wer möchte das nicht? Impulse, Ratgeber, Studien und medizinische Ratgeber dazu findest du zuhauf, denn die Medien sind voll von (teils) widersprüchlichen...
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