FITFOR120 Blog
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FITFOR120 – Brandaktuell
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Langlebigkeit beginnt auf der Toilette
Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Darmmikrobiom ein Schlüsselfaktor für Langlebigkeit und gesundes Altern ist. Eine diverse Darmflora, gefördert durch ballaststoffreiche Ernährung, reguliert deinen Stoffwechsel sowie die Immunfunktion und kann den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Die gezielte Förderung der Darmgesundheit ist somit ein wichtiger Schritt zur Steigerung deiner Vitalität
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Tipps für den Umgang mit großer Hitze
Umgang mit Hitze - Tipps für das richtige Verhalten bei großer Hitze Es ist seit Jahren immer das Gleiche: Kaum klettern die Temperaturen über 30 Grad, schalten die Nachrichten in den Katastrophen-Modus. „Hitzetod!“, „Rekord-Sommer!“,...
Ganzheitlicher Ansatz für ein langes und gesundes Leben
Unser ganzheitlicher Ansatz für ein langes Leben in Gesundheit und Vitalität Gesund und vital zu altern, wer möchte das nicht? Impulse, Ratgeber, Studien und medizinische Ratgeber dazu findest du zuhauf, denn die Medien sind voll von (teils)...
Ernährungstipps für leichte Wechseljahre
Ernährungstipps für leichte Wechseljahre - Protein-Power statt Hormon-Frust Würdest du dir nicht auch wünschen, dass sich deine Wechseljahre leicht und entspannt anfühlen? Und nicht so, als hätte dein Körper die Spielregeln über Nacht ohne...
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120 Jahre alt werden. Nur eine Utopie oder möglich?
Stell dir vor, du bist 85, steigst morgens aus dem Bett, planst deinen Tag voller Energie und hast Lust auf Neues – statt dich vom Kalender aufgrund deines Alters auf „alt“ programmieren zu lassen. Klingt verrückt? Für viele ist das noch immer Science-Fiction. Wir...
Gehirntraining für Langlebigkeit – Neuroplastizität
Teilst du die landläufige Meinung, dass die geistige Leistungsfähigkeit im Alter nachlässt? Glaubst du, dass es normal ist, dass du dir Namen oder Ereignisse nicht behalten kannst? Dass du im Alter nichts mehr lernen kannst – keine neue Sprache, kein Instrument...
Schlaf und Lebenserwartung: So fördert Schlaf deine Langlebigkeit
Hast du letzte Nacht gut geschlafen? Nein? Dann bist du nicht alleine, denn in Deutschland leiden 60! Prozent unter mehr oder weniger starken Schlafproblemen. Das ergab eine Analyse der Barmer Krankenkasse in 2023. Davon gaben 40 Prozent an, nicht genug Schlaf zu...
Nahrungsergänzungsmittel – warum wir diese 7 täglich nehmen
Wir bei Fitfor120 haben uns zum Ziel gesetzt, möglichst viele Menschen an ein gesundes, vitales und erfüllendes Leben heranzuführen. Dazu passt, dass wir Wege finden und mit unserer Community teilen wollen, wie man gesund, fit und voller Energie potenziell 120...
15 geniale Tricks für mehr Bewegung im Alltag
Fühlst du dich manchmal wie festgetackert auf deinem Bürostuhl? Der Tag rauscht vorbei, die To-Do-Liste wird kürzer (oder auch nicht), aber dein Körper? Der meldet sich abends mit einem steifen Nacken, müden Beinen oder einem diffusen Schmerz im unteren Rücken....
Mindset für Langlebigkeit – Wie deine Gedanken dich unterstützen
Stell dir vor, jemand sagt dir: „Du wirst locker 120 Jahre alt – und das sogar mit guter Gesundheit, klarem Kopf und richtig viel Lebensfreude.“ Würdest du ihn für verrückt erklären oder neugierig nachfragen, wie das gehen soll? Genau hier beginnt der Prozess des...
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