FITFOR120 Blog
Hier schreiben für dich Dagmar & Bruno
– gut recherchiert
– ehrlich in der Quellenlage
– und unterhaltsam.
Wir sagen dir ehrlich, was belegt ist und was Erfahrung.
Wenn Licht ins Dunkel kommt,
dann sind wir happy!
FITFOR120 – Brandaktuell
Das Neueste aus unserer Feder, egal aus welcher Kategorie.
Sieben Morgenrituale für mehr Energie
Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen sind eine spannende Phase für deinen Körper. Deine innere Uhr und dein Hormonsystem stellen sich auf den beginnenden Tag ein. Wissenschaftlich betrachtet ist das kein Zufall, sondern messbar, vom Cortisol-Spiegel bis zur...
FITFOR120 – Chronologisch
Interessiert? Dann findest du hier weitere spannende Artikel.
Tipps für den Umgang mit großer Hitze
Kaum klettern die Temperaturen über 30 Grad, schalten die Medien in den Katastrophen-Modus. Was früher schlicht „Sommer" hieß, wird heute zum Notfall erklärt. Doch dieser medial erzeugte Hitzestress macht uns nicht kühler – er macht uns ängstlicher...
Ganzheitlicher Ansatz für ein langes und gesundes Leben
Gesund und vital bis ins hohe Alter – das ist keine Frage der Genetik, sondern eine Frage des Lifestyles. In diesem Artikel stellen wir dir das Herzstück des Fitfor120-Prinzips vor: einen ganzheitlichen Ansatz, der deinen Körper nicht als...
Ernährungstipps für leichte Wechseljahre
Die Wechseljahre verändern den weiblichen Stoffwechsel grundlegend: Sinkende Östrogenspiegel beschleunigen den Muskelabbau, verlangsamen den Energiestoffwechsel und lösen Heißhungerattacken aus. Der wirkungsvollste und zugleich am meisten...
FITFOR120 – nach Kategorie
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Wie regelmäßige Bewegung Langlebigkeit fördert
Ab dem 30. Lebensjahr verliert dein Körper jährlich rund ein Prozent Muskelmasse – still, schleichend und ohne große Ankündigung. Ab 50 beschleunigt sich dieser Prozess, ab 60 noch einmal. Das klingt wie eine schlechte Nachricht, ist aber eigentlich eine sehr gute:...
Mit der richtigen Ernährung gesund und fit bis ins hohe Alter
Mit ausgewogener Ernährung steinalt werden Nachdem wir in unserem ersten Artikel darüber geschrieben haben, wie wichtig ein positives Mindset ist, wenn du lange leben möchtest, geht es heute um deine Ernährung. Genauer, wie du durch die richtige Ernährung deine aktive...
Wie das Mindset die Langlebigkeit beeinflusst
Longevity ist kein reines Körperthema – der vielleicht unterschätzteste Faktor für ein langes, vitales Leben sitzt zwischen deinen Ohren. Dein Mindset beeinflusst nicht nur, wie du dich fühlst, sondern – wissenschaftlich belegt – wie dein Körper auf Alter, Stress und...
Longevity – 6 Geheimnisse für ein langes und gesundes Leben
Die Suche nach einem langen, gesunden und erfüllten Leben beschäftigt die Menschheit seit jeher. Durch wissenschaftliche Erkenntnisse und Forschungen wissen wir heute, dass Longevity, wie Langlebigkeit heute gerne genannt wird, kein Zufall ist, sondern das Ergebnis...
Darmgesundheit -dein Schlüssel zur Langlebigkeit
Dein Darm ist weit mehr als ein Verdauungsrohr – er ist eine geheime Schaltzentrale deiner Gesundheit, deiner Stimmung, deines Immunsystems und, wie die Forschung zunehmend zeigt, deiner Lebenserwartung. Billionen von Bakterien in deinem Mikrobiom produzieren...
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